Qu’est-ce que la Relaxation Dynamique ?
La relaxation dynamique est un des domaines d’application de la sophrologie. Mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c’est une méthode douce et naturelle de relaxation, adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques.
Quels bénéfices je peux en attendre ?
La pratique de la relaxation dynamique vous apportera des bénéfices psychologiques et physiques, car les deux sont intimement liés. Vous redécouvrirez le plaisir de ne pas être constamment tendue ou oppressée et votre corps vous en remerciera en faisant disparaitre ces maux liés à la crispation. Vous dormirez mieux, sans cette anxiété ou ces pensées qui tournaient en boucle et dont vous apprendrez à vous séparer.
Je n’ai pas le physique d’un(e) spotif /sportive…
On parle de relaxation « Dynamique », en opposition à la relaxation « passive » comme la méditation, car elle utilise des exercices de tension/relâchement et de respiration, mais cela n’a rien de sportif et la relaxation dynamique est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques.
Où et comment pratiquer ?
Groupes de relaxation, consultations individuelles, chez soi, en cabinet, séminaires, ateliers sur un thème précis… vous trouverez de nombreuses façons de pratiquer la relaxation dynamique, à vous de choisir en fonction de vos besoins, des horaires proposés et de votre agenda.